5 Tips Bagi Wanita Hamil Supaya Bisa Nyaman Berpuasa

Banyak orang yang mempertanyakan, bolehkah ibu hamil berpuasa? Pada dasarnya, puasa untuk ibu hamil hukumnya sunnah. Artinya, ibu hamil akan diberikan kelonggaran berupa dua pilihan. Mereka boleh menjalankan ibadah puasa atau meninggalkannya jika memang tak mampu. Berpuasa saat sedang berbadan dua juga dinilai tidak akan membahayakan janin selama ibu selalu menyantap makanan yang bergizi. Nah, kalau memang merasa kuat dan ingin mencoba berpuasa saat bulan Ramadan, alangkah baiknya untuk berkonsultasi dulu ke dokter kandungan serta mengikuti beberapa tips di bawah ini.

Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Saat puasa, tubuh akan kekurangan banyak cairan. Oleh sebab itu, ibu hamil diwajibkan untuk memperbanyak minum air putih agar tidak mengangalami dehidrasi saat siang hari. Normalnya, kebutuhan air minum yang harus dicukupi per harinya adalah 8 gelas, tapi khusus untuk ibu hamil dianjurkan untuk meminumnya lebih dari itu. Kamu dapat membaginya saat sahur dan berbuka. Hindari minuman dingin saat berbuka karena dapat mengurangi kinerja lambung. Kurangi juga minuman manis saat sahur supaya tubuh tidak mudah lemas saat harus berpuasa.

Istirahat yang cukup

Saat berpuasa, cukupkan waktu istirahatmu. Jangan tidur terlalu larut apalagi sampai harus begadang. Kurangi aktivitas selama bulan Ramadan, jangan sampai kamu kelelahan. Setelah pulang tarawih, pastikan untuk tetap istirahat cukup agar bisa bangun sahur tepat waktu. Nah, sebelum tidur, kamu bisa hunting tiket pesawat murah untuk liburan setelah mudik ke kampung halaman.

3. Konsumsi makanan yang bernutrisi

Ibu hamil yang berpuasa memang akan merasa lebih cepat lapar karena gizi yang dibagi ke sang buah hati. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang bernutrisi ketika sahur dan berbuka. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering wajib dikonsumsi oleh ibu hamil yang ingin berpuasa. Penuhi juga kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.

Batasi makanan yang tinggi lemak dan makanan siap saji karena dapat dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh serta kesehatan ibu dan calon bayi. Berpuasa saat hamil akan terasa lebih ringan jika kamu rutin mengonsumsi madu saat berbuka dan sahur. Madu dipercaya dapat melancarkan buang air besar serta dapat menjaga keseimbangan metabolisme tubuh sehingga kamu tak akan mudah lemas selama berpuasa.

Selain makanan dan buah, ibu hamil juga dianjurkan untuk tetap mengonsumsi susu ibu hamil. Jika biasanya kamu mengonsumsinya pada pagi dan malam hari, gantilah dengan meminumnya saat sahur dan berbuka. Seimbangkan pula dengan vitamin agar tubuh semakin fit selama menjalankan ibadah puasa.

4. Tetap tenang dan hindari stres

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang berpuasa memiliki hormon stres yang lebih tinggi dibandingkan ibu hamil yang tidak berpuasa. Stres yang dialami ibu hamil tentu dapat memberikan efek yang buruk terhadap kesehatan ibu dan janinnya. Oleh sebab itu, tetaplah tenang dan hindari stres selama berpuasa. Jauhi hal-hal yang sekiranya dapat membuat ibu hamil menjadi stres.

5. Batalkan puasa jika kondisi tubuh mulai lesu

Ketika merasa lelah tapi tubuh masih sanggup untuk melanjutkan puasa, kamu bisa mencoba untuk rileks dan beristirahat sejenak. Namun, jangan paksakan tubuhmu kalau memang sudah merasa terlalu lemas. Bagaimanapun, ibu hamil harus mewaspadai gejala dari kondisi yang mungkin akan membahayakan janin seperti pusing, mual, dan keringat dingin. Segeralah periksakan diri ke dokter bila mengalami gejala tersebut.

Puasa saat hamil memang dibolehkan, tapi ibu hamil juga tetap harus mementingkan kesehatan ibu serta janin dalam kandungan. Ingat, ini bukan hanya tentang ibu yang kuat berpuasa, tapi juga gizi yang akan tetap tersalurkan pada janin selama berpuasa seharian.

Hindari 6 Hal Ini Jika Anda Ingin Segera Dikaruniai Momongan

Kehamilan bagi sebagian orang merupakan hal yang sulit untuk didapatkan. Makanya, banyak pasangan yang berinisiatif mengikuti program hamil agar proses pembuahan bisa berhasil. Namun, program yang Anda ikuti bisa saja tak mendapatkan hasil, jika Anda tak mengubah gaya hidup Anda. Berikut ini adalah 6 hal yang harus Anda hindari jika ingin segera hamil.

  • Kafein

Jika Anda merupakan penggila kopi, maka sebisa mungkin hindari pengonsumsiannya saat Anda sedang merencanakan kehamilan. Mengonsumsi kafein secara berlebihan tentu akan berefek pada kesuburan Anda. Namun jangan khawatir, Anda masih bisa menikmati makanan atau minuman yang mengandung kafein, paling banyak sekitar 200 miligram per harinya.

  • Alkohol

Minuman mengandung alkohol akan mengganggu siklus menstruasi, masa subur dan juga menyebabkan kadar hormon estrogen dan progesteron yang tak seimbang. Jika hal ini terjadi, tentu saja Anda akan semakin sulit mewujudkan keinginan untuk bisa segera hamil. Alkohol menyebabkan rahim dan tubuh Anda tak siap, untuk menjadi tempat menetap janin selama 9 bulan.

  • Rokok

Jika pasangan atau Anda sendiri aktif merokok, maka sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk ini. Selain memiliki efek buruk pada kesehatan, kebiasaan merokok akan menyebabkan Anda sulit untuk bisa hamil. Merokok bisa mengganggu kesuburan Anda dan mengakibatkan sperma mengalami penurunan kualitas dan kuantitas. Sebisa mungkin, hentikanlah kebiasaan merokok.

  • Stres

Dilansir dari parents.com, kehamilan sering kali terjadi pada saat di mana pasangan sedang dalam keadaan rileks dan tenang. Sebaliknya, kemungkinan hamil sangatlah rendah pada saat pasangan dirundung stres serta rasa cemas. Stres bisa menyebabkan kesuburan Anda terganggu. Untuk bisa tenang, Anda bisa melakukan aktivitas seperti relaksasi atau meditasi untuk mengusir stres tersebut.

  • Berat Badan yang Tak Seimbang

Berat badan juga merupakan faktor penentu yang bisa mempengaruhi berhasilnya pembuahan. Berat badan Anda yang kurang atau berlebih sama-sama mempengaruhi kesuburan Anda serta calon buah hati yang akan Anda kandung nanti. Cari tahu informasi tentang berat badan ideal Anda atau langsung hubungi dokter, untuk mengetahui cara mendapatkan berat badan normal tersebut.

  • Makanan yang Kaya Lemak dan Gula

Makanan yang mengandung kadar lemak dan gula tinggi, harus Anda masukkan dalam daftar makanan yang harus dihindari untuk bisa segera hamil. Makanan yang mengandung dua zat ini akan mengakibatkan berat Anda membumbung tinggi. Jika berat badan malah tambah naik melebihi batas normal, keinginan Anda untuk segera hamil akan semakin sulit untuk diwujudkan.

Anda harus bisa meninggalkan kebiasaan rutin Anda, yang memiliki efek buruk pada rencana kehamilan. Sebagai pendamping Anda dalam menjalani proses jelang kehamilan ini, tanyakan sebanyak mungkin informasi dari dokter kandungan berpengalaman di orami.co.id. Layanan yang diberikan secara online, memungkinkan Anda untuk melakukan konsultasi kapan dan di mana saja.

Vitabrain Untuk 7 Tahun dan 6 Tahun

Vitabrain Centella – Setiap anak pasti memiliki daya ingat yang berbeda-beda. Ada beberapa anak berumur 6-7 tahun yang memiliki daya ingatan tajam, dan ada juga yang memiliki daya ingat pendek. Orangtua akan merasa kesulitan apabila anaknya memiliki kemampuan daya ingat pendek karena hal ersebut sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si anak.

Seiring berjalannya waktu, Anda bisa memberikan jenis vitamin atau suplemen yang cocok untuk anak yaitu Vitabrain untuk 7 tahun dan 6 tahun. Dengan memberikan suplemen sesuai dengan umur mereka, akan semakin cepat juga tubuh mereka memproses kandungan-kandungan yang ada di dalam vitamin tersebut.

Baca Juga: meningkatkan daya ingat

Tips Memperkuat Daya Ingat untuk Anak 6-7 Tahun

Banyak orangtua yang selalu berusaha untuk memberikan hal terbaik kepada anaknya. Daya kembang otak anak mulai di bentuk dari ia berada di dalam kandungan dan mulai berkembang saat ia berumur 6-7 tahun. Nah, berikut ini adalah beberapa tips memperkuat daya ingat anak yang bisa Anda terapkan.

  1. Aktif Membaca

Salah satu kegiatan yang ampuh untuk memperkuat daya ingat adalah dengan aktif membaca. Apabila anak berumur 6-7 tahun belum bisa membaca secara menyeluruh, sebagai orangtua Anda bisa melatihnya dengan mengingat-ingat beberapa hal penting dalam huruf.

  • Reply Hasil Belajar

Langkah yang kedua adalah dengan melakukan pembelajaran ulang atau mengulang kembali hasil yang telah di pelajari oleh si anak. Dengan begitu, daya ingat anak akan terus terlatih dan berkembang menjadi lebih baik.

  • Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Langkah terakhir adalah dengan cara memberikan makanan bergizi kepada anak. Pemberian makanan sangat berpengaruh kepada daya ingat anak. Selalu hindari zat kimia seperti MSG karena hal tersebut akan menghambat pertumbuhan anak.

  • Mengkonsumsi Vitamin

Langkah terakhir adalah dengan cara mengkonsumsi vitamin suplemen Vitabrain VB Centella. Vitabrain  untuk 7 tahun dan 6 tahun sangat aman di konsumsi.

Anda bisa dengan mudah mendapatkannya di toko obat terdekat. Apabila enggan mencari, Anda bisa melakukan pemesanan secara online di toko kami. Toko kami adalah penyedia obat Vitabrain VB Centella original dan ampuh serta aman di berikan kepada anak ataupun orang dewasa.

Cara Mudah Memakai Kutus Kutus

Kutus Kutus – Apa yang Anda pikirkan jika mendengar minyak kutus-kutus? Ya, kami pikir Anda mungkin sudah sangat familiar dengan produk kesehatan yang satu ini. Beberapa tahun ini produk kesehatan minyak kutus-kutus memang sedang populer. Jadi tidak heran jika Anda cukup familiar dengan minyak kutus-kutus.

Biasanya produk kesehatan ini juga disebut sebagai minyak herbal atau minyak healing oil. Minyak kutus-kutus terbuat dari tumbuh-tumbuhan alami, seperti gaharu, bunga lawang, jahe, temulawak, daun pandan, daun ashitaba, daun neerm, belimbing wuluh, hingga purwaceng.

Semua bahan tersebut terdiri dari batang, daun, bunga, dan akar atau yang disebut sebagai pohon kehidupan. Minyak kutus-kutus sangat baik dan aman digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit, seperti sakit perut, pusing, masuk angin, nyri otot, nyeri sendi, rematik, nyeri haid, mengontrol kadar kolestrol, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Testimoni Minyak Kutus Kutus

Jika biasanya obat dikonsumsi, maka cara pemakaian minyak kutus-kutus untuk menyembuhkan penyakit tidak demikian. Nah, berikut cara yang benar jika ingin menggunakan minyak kutus-kutus!

Balurkan Minyak Ke Telapak Kaki dan Tangan

Pertama, fokus di bagian telapak tangan dan kaki. Balurkan minyak kutus-kutus di bagian tersebut, karena bagian telapak kaki dan tangan akan menyalurkan rasa hanya minyak ke seluruh tubuh. Itu artinya bagian tubuh yang satu ini memang penting dan harus diperhatikan ketika ingin mengobati permasalahan kesehatan.

Balurkan Minyak Ke Leher Bagian Belakang (Tengkuk)

Kedua, balurkan minyak kutus-kutus ke tengkuk atau leher bagian belakang. Jika telapak dapat menghangatkan tubuh, bagian leher dapat merilekskan tubuh Anda. Hal tersebut karena peredaran darah yang menuju ke otak lancar.

Balurkan Minyak Langsung Ke Bagian yang Sakit

Ketiga, jangan lupa membalurkan ke bagian yang sakit juga. Bagian ini merupakan bagian yang utama, jadi Anda tidak boleh lupa. Untuk meredakan sakit atau nyeri, usahakan untuk sedikit memberi pijatan atau menggosok bagian tubuh yang sakit tersebut. Itu dia cara yang bisa Anda lakukan jika bingung bagaimana cara pemakaian minyak kutus-kutus. Nah, jika ingin membeli minyak kutus-kutus produk asli no kw, beli di toko kami saja. Barang yang kami sediakan dijamin asli karena kami memang distributor minyak kutus-kutus. Beli sekarang yuk